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十個最簡單的瑜伽動作:練瑜伽減肥修身(動作圖解)

本文推薦:十個最簡單的瑜伽動作、瑜伽的基本動作、瑜伽減肚子動作、瑜伽經典動作26式圖片等。瑜伽是時髦的健身運動方式,其實瑜伽更是一種適合女性的運動方式,女人多練瑜伽動作可以減肥修身,還可以放松身心。
很多運動都有著塑形瘦身的效果,瑜伽也是其中的一種。下面要跟大家介紹的這幾式瑜伽不僅有著很好的瘦身效果,更能幫助身體排毒塑造更完美的體型。理療瑜伽動作理療瑜伽體式:束角式理療效果:強化腎臟1、坐在地面上,兩腿向前伸直。膝蓋彎曲,使雙腳貼近軀干,雙腳腳跟,腳掌相合。用雙手抓住腳趾,腳...
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想要減肥的美眉,小編推出的這一套減肥瑜伽動作可不能錯過哦。20秒瘦腰腿,30秒瘦腿提臀,50秒拉伸瘦全身。這樣每天不到2分鐘,輕松瘦全身。兒童式瑜伽瘦全身①坐立,臀部坐在雙腳腳跟上。②身體向前傾,伸直雙臂置于身體前方,胸部置于膝蓋上,前臂緊貼地板,做成兒童式。③放松身體,慢慢呼吸...
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S曲線是判定身材的唯一標準,一不小心就會讓肚子的贅肉凸出來,那么在睡前的時候做什么瑜伽動作可以瘦腹呢?下面讓我們一起來看一下吧。睡前瘦腹瑜伽動作:1、首先將上半身向右側扭轉,注意轉的時候盡量把下巴夠得著右邊的肩膀,同時保持四肢位置不動,然后保持動作5秒之后便換另一側重復動作。2、...
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如何變得更性感?尤其當你和愛人享受私密的快樂時,光靠衣著打扮肯定是不行的,身體的柔韌性和對自己身體的感知度非常的重要。其實這并不是個秘密,也不是很難。每天花十分鐘的時間,做做以下幾個瑜伽動作,一段時間后,你會發現愛上了自己的身體,和他在一起的樂趣也更多了!船式從坐姿開始,抬起你的...
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腿粗大怎么辦?下面編輯分享2式瘦腿瑜伽,有效消除大腿及小腿贅肉,教你打造修長美腿!瘦腿瑜伽一以下是能鍛煉大腿前側的動作,具有消除大腿贅肉的效果,也能給予腹部強力的刺激,打造充滿彈力的腹部。注意:1.臀部不要向后掉。2.動作中大腿與身體要維持一直線。3.注意肩膀與脖子不要施力。步驟...
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韓國女團的身材向來備受稱贊,而這其中秀晶的腹肌更是令人刮目相看。光是這平坦的小腹性感的馬甲線,足以讓粉絲和其他成員流口水啊!看過jessica&krystal的姑娘們肯定知道,水晶妹子平時就是一個愛運動的人!雖然作為明星她的生活一定很不規律,但有效的運動卻能幫助她keep...
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標簽:   瘦背瑜伽動作打造無暇美背
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